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吃什么能补肾提高性欲 充饱性能力的性爱饮食菜单分享

作者:admin 2020-02-05 浏览:
导读: 听过这句话吗?You are what you eat. 食物对你的身体与心理的影响可是远比你想像的多!过去我们曾告诉大家如何〝更有效的〞和另一半晚餐菜单,接下来我们要让女医师告诉你,还...

听过这句话吗?You are what you eat. 食物对你的身体与心理的影响可是远比你想像的多!过去我们曾告诉大家如何〝更有效的〞和另一半晚餐菜单,接下来我们要让女医师告诉你,还有哪些食物可以令你和心爱的他不只肚子吃饱,连性能力也充饱饱!(资料来源:女医师与整复师倾囊相授:每次都像20岁般的高潮性爱)

 

lovely milk

 

青鱼的油脂提升精力

要使睪酮素的分泌量,回到二十岁世代时的绝佳状态,四十岁世代男性在饮食上,应注意食物的摄取。烧肉、牛排等肉类,是许多人认为可提升精力的食物,但事实上反而完全相反。肉类的确拥有高蛋白质,但同时亦含有相当高的脂肪,无形中往往不小心摄取过多不需要的热量。

提升精力的最佳食材其实是鱼类。鱼类富含 EPA 和 DHA 等良性脂肪酸,同时 EPA 与 DHA 亦为荷尔蒙生成的主要原料,为身体不可欠缺的重要脂质来源。不过,料理食材时使用的油,例如沙拉油、芝麻油、红花油等,并不含有 EPA 与 DHA,因此,特别摄取鱼类还是必要的。

EPA 与 DHA 在沙丁鱼、竹筴鱼、鲛鱼等青鱼类,及鲔鱼中,含量特别丰富。

此外,鱼类含有的肌酸更是人体肌肉能量的来源,对于塑造男性体格拥有相当显着的帮助。

重要的营养素:维生素 ACE 与锌 Zn

营养均衡的饮食为产生精力的基本条件,因此,请多摄取富含维生素及矿物质的食材!

维生素中又以 维生素A、C、E 最为重要,此三种维生素具有抗氧化作用,可使人常保年轻与健康。

维生素A在红萝蔔、青椒等深色的绿黄色蔬菜中,含量丰富,维生素C则在柠檬、苹果等水果中含量丰富,维生素E则应由核桃、芝麻等坚果类摄取,请留意在饮食中添加这些食材吧!

此外,矿物质中以 锌 最为重要。锌又有「性之矿物质」的别称,是提升精力不可欠缺的重要成分,于牡蛎和豆类中,含量丰富。可能有些男性心急如焚,保持着「希望早点恢复旺盛精力!」的想法,虽然也有注射荷尔蒙、使用药品等其他方式,但请务必在医生的专业指示下实行。

维持完美体态与精力的饮食

选择理想的饮食时,请以日式料理为佳,而且是带有「妈妈的味道」的传统日式餐点。例如,整锅的炖煮蔬菜、撒盐的烤鱼、纳豆配上豆腐…… 这类食物的特点不仅包括脂质少、相对热量低,且富含食物纤维、维生素、矿物质、蛋白质等人体必要的营养素。此外,由于营养均衡,所以也可以做为固定的早餐菜色。

与朋友饮酒聚会,点菜时也应谨慎选择。常作为下酒菜的毛豆或其他冷盘小菜,由于爽口且富含高蛋白,因此可以安心地品尝。若是肉类时,以鸡肉举例而言,不同部位的脂质分布也各有差异,请以大腿、软骨、胸部等,作为优先选择的菜色。

激发超强性爱能力的「AKB」

在平日的饮食上,请切记每天都应摄取「AKB」。AKB其实是以下三类食物的日文缩写:

A=属于红肉的鱼(鲔鱼)和肉类、K=黑豆、B=香蕉。

鱼肉类,是相当重要的蛋白质来源,不过,如果摄取的是高脂肪部位,反而可能增加罹患代谢症候群的风险。因此,请特别挑选富含高品质蛋白质的红肉。

黑豆,同时也是低脂肪、高蛋白质的理想食材。黑豆的黑色成分,含有具抗氧化作用的多酚。因此,食用黑豆可同时兼得蛋白质与多酚两种有益营养素。

香蕉,则是血清素生成的重要来源,富含作为人体必需胺基酸的色胺酸。由于人体必需胺基酸无法在体内自行合成,因此,势必要透过食物,以补足最低的必需量。若是没有时间吃早餐时,不妨以一根香蕉,配上富含色胺酸的牛奶,作为早餐。香蕉中的高糖分,可迅速转变为能量供人体使用,对于提高中午前的工作效率,大有帮助。

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