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如何提高射精控制能力 教你自我训练PC肌“征服”心爱的那个她

作者:admin 2019-10-16 浏览:
导读: 今天咱们就聊男性朋友普遍关心的括约肌和PC肌——两种和延长she精以及性能力紧密相关的肌肉。【1】括约肌括约肌不是一块肌肉,而是身体中的一类肌肉。它们位于消化道和泌尿系...

 

今天咱们就聊男性朋友普遍关心的括约肌和PC肌——两种和延长she精以及性能力紧密相关的肌肉。

 

【1】括约肌

括约肌不是一块肌肉,而是身体中的一类肌肉。它们位于消化道和泌尿系统管道的端处,作用是控制管道的开合和松紧。

男生尿道与膀胱交界处有尿道内括约肌,收缩时能关闭尿道内口,防止尿液漏出,这块肌肉是不受意识控制的。

前列腺下方,尿生殖膈处也有括约肌,由横纹肌构成,受意识控制。在排尿过程中,控制此处的肌肉可以中断排尿。

 

 

平时比较难憋尿(容易尿急)的男童鞋,想要she精的时候,也很难控制住自己,这是因为括约肌比较薄弱,控制能力差。

不过通过有效练习,我们不但可以利用括约肌控制she精,延长爱爱时间,还能提高憋尿能力(不建议大家长时间憋尿,只不过有时遇到特殊问题,没办法不憋,哈哈)

 

 

想要锻炼括约肌,最简单的方式就是排尿中断法。每次排尿时,中间有意识的暂停5秒,然后再接着开始,把整个排尿过程分成3-5段。除了排尿时可以锻炼括约肌,平时也可以模仿排尿中断。

 

逐渐收紧括约肌,坚持收紧5秒钟,然后,放松括约肌5秒钟,这是一组练习的完整过程。刚开始练习时,从10组开始,逐渐增加到1个回合,也就是50组。每天练习2-3回合,即100-150个收紧-放松的过程即可。

 

 

多长时间才可以轻松自如的控制shejing呢?

 

每个人的括约肌强度本身就不同,所以一般我的建议都是先练习一个月再说,而且凡事讲究持之以恒嘛。锻炼括约肌是非常有必要的,不过我觉得大家需要同时知道利弊。

 

这是一种治标不治本的方法。因为这种方法提高的是男性控制she精的能力,而不是延长了自身到达临界点的时间,也就不是真正意义上的延长了she精时间。同时收缩括约肌时也需要停止活塞运动,这有点像急刹车,女生的体验是比较差的。

 

有的人即使通过后休息至高潮感消失,再次开始[哔~~],还是很快就又到了想要喷发的临界点。还有一点就是,虽然这种情况下jing液没有大量涌出,但是从尿道渗出是完全有可能的,所以不要认为自己能控制住she精就不需要戴套了。

 

 

【2】PC肌

 

很多人错误地认为PC肌就是括约肌,其实两者并不相同,只是离得还算比较近。相比括约肌,PC肌与性能力和高潮快感的关系更为紧密。

 

PC肌即耻骨尾骨肌,英文是PuboCoccygeus,是耻骨Pubo与尾骨Coccygeus的组合。从身体前方的耻骨开始,到身体后方的尾骨,就像吊床一样,准确的说,PC肌也是一块肌肉群。

 

从外面看,PC肌最直观的位置是在yin囊和gang门之间的huiyin处,当我们有意识的收紧huiyin肌肉时,就会感受到它的存在。

 

 

男性的PC肌是控制勃起的,同时也可以控制排尿中断。因此通过锻炼PC肌,不但可以帮助男生充分勃起(科学意义上的增大增粗),提高she精控制能力,还有助于增强shejing的力量和提高高潮快感。

 

而且强有力的PC肌对于掌握“不伴she精的高潮能力”也是大有好处的。(不伴随she精的高潮,意思是说可以实现高潮,但是不用she精。)经上面一说,大家肯定更觉得PC肌必练不可了。利用前面提到的中断排尿法,同理也是可以锻炼到PC肌的,另外提肛也是锻炼PC肌的一种常用方法。

 

 

更为专业的锻炼姿势是:

 

1. 以头部与双脚为支点,抬高臀部,同时收缩PC肌

2. 然后放下臀部,同时放松PC肌

 

以此往复,10个为一组,刚开始一次练习2-3组,然后慢慢增加,循序渐进。除了锻炼,对PC肌的保护也要特别注意。

 

①避免外伤:跨越障碍和进行体育锻炼时不要过猛,以免撕裂PC肌。

②防治便秘:便秘可对PC肌形成慢性刺激,阻碍PC肌的新陈代谢。

 

 

良好性能力的基础是身体整体健康状态良好,所以锻炼括约肌和PC肌很重要。全身运动更是王道,尤其不要忘记对人体三大性爱肌群(腹部、腰部、大腿部位的肌群)进行针对练习~~~

 

最后表明立场,虽然秒射王极不靠谱,但是啪啪啪最重要的永远不是时间,而是实现爱人彼此间的身心愉悦。

 

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标签: 性爱

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